Šport / Nordic walking
Čomu sa venujem
Nordic Walking
Nordic walking - severská chôdza - je skvelá ozdravno – pohybová aktivita pre všetkých bez určenia veku. Je výborný pre tých, ktorí majú radi aktívny pobyt v prírode, majú chuť spraviť niečo pre svoje zdravie alebo zrelaxovať po náročnom pracovnom týždni. Pravidelnosť a správna technika sú veľkým prínosom pre upevňovanie zdravia, prevencii, či podpornej liečbe mnohých ochorení.
Biografia
Volám sa Anežka a pochádzam z kúpeľnej dedinky Lúčky. Som učiteľka pre primárne vzdelávanie, po starom prvostupniarka. K pohybu som mala vždy blízko, práca s deťmi vás v podstate drží v tempe neustále. Avšak postupom času sa pridružili zdravotné problémy a ja som sa začala zaoberať svojím zdravotným stavom, najmä kvôli lenivej štítnej žľaze. A tak som sa dostala až k nordic walkingu. Trochu náhodou a trochu cielene.
Cielene som vyhľadávala aktivitu, ktorú by som zvládala, dala by sa robiť kedykoľvek a nebola by viazaná na počasie, priestor. Dostala som prvé paličky a začala chodiť. To moje chodenie bolo kadejaké a keďže mi stále nebolo všetko celkom jasné , rozhodla som sa vyhľadať odborníkov a spraviť si inštruktorský kurz.
NW môjmu zdraviu prospieva , preto chcem, aby o tom vedeli aj iní a pomohol všade tam, kde treba :) a špeciálne deťom. Tým by som sa rada venovala v budúcnosti najviac. Už v materskej škole môžeme deti zoznámiť s paličkami, ich držaním, správnou chôdzou v správnom postoji. Tí najstarší sa pokúšajú aj správne kráčať. K tomu sa pridajú rôzne hry a cvičenia. Paráda!!! Je to makačka, treba sa vyzbrojiť trpezlivosťou, ale keď sa chce, všetko ide.
A tej zábavy, čo s deťmi zažijete! Okrem toho v súčasnosti trápia deti rôzne problémy, poruchy učenia , správania , či pozornosti, neprávne držanie tela, ale ja som presvedčená , že nordic walking je jednou z ciest, ktorá môže byť pri riešení týchto problémov veľmi nápomocná.
Motto
Obtiažnosť výučby:
začiatočník mierne pokročilý pokročilý expert
Veková skupina:
deti 0-6r deti 7-14r teen 15-18r dospelí 18+ 35+ 65+
Roky aktívne v činnosti: 5 rokov
Koľko rokov vyučujem: 4 rokov
Vhodné pre: muži aj ženy
Mini kurzy, Lekcie, Teambuildingy, Šité na mieru
Množstevné zlavy:
počet lekcií: 5 / 60 €
Školné / členské / permanentka:
permanentka 1 rok / 60 €
Dni kedy som k dispozícii:
Termín podľa dohody
Popis lekcie:
Rozcvička, cvičenia - posilňovacie, stabilizačné, koordinačné a iné , strečing a veľa krokov :)
Paličky k dispozícii :)
Teším sa :)
![]() |
|||
![]() |
90 min | 25€ | detail |
Množstevné zlavy:
počet lekcií: 5 / 30 €
Dni kedy som k dispozícii:
Termín podľa dohody
Popis lekcie:
Rozcvička, cvičenia - posilňovacie, stabilizačné, koordinačné a iné , strečing a veľa krokov :)
Paličky k dispozícii :)
Teším sa :)
![]() |
|||
![]() |
90 min | 45€ | detail |
Množstevné zlavy:
počet lekcií: 10 / 55 €
Dni kedy som k dispozícii:
Termín podľa dohody
Popis lekcie:
Obsah lekcie je zostavený podľa aktuálneho zloženia skupiny a aktuálnych zručností :)
Rozcvička, cvičenia , strečing a veľa krokov :)
Teším sa :)
prvá lekcia zdarma
![]() |
|||
![]() |
90 min | 15€ | detail |
Dni kedy som k dispozícii:
Termín podľa dohody
Popis lekcie:
Obsah lekcie je zostavený podľa aktuállneho zloženia skupiny a aktuálnych zručností :)
Rozcvička, cvičenia , strečing a veľa krokov :)
Teším sa :)
![]() |
|||
![]() |
90 min | 25€ | detail |
Dni kedy som k dispozícii:
Termín podľa dohody
Popis lekcie:
Obsah lekcie je zostavený podľa aktuállneho zloženia skupiny a aktuálnych zručností :)
Rozcvička, cvičenia , strečing a veľa krokov :)
Teším sa :)
![]() |
|||
![]() |
90 min | 5€ | detail |
Miesto konania: Ružomberok, Slovensko
Level: začiatočník, mierne pokročilý, pokročilý, expert
Veková skupina: deti 0-6r, deti 7-14r, teen 15-18r, dospelí 18+, 35+, 65+
Vhodné pre: muži aj ženy
Veľkosť skupiny: Min: 6 Max: 20
Dni lekcií:
Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota | Nedeľa |
---|---|---|---|---|---|---|
- | 09:00 - 11:00 | 09:00 - 11:00 | 09:00 - 11:00 | - | 09:00 - 11:00 | 09:00 - 11:00 |
Popis lekcie:
Obsah lekcie je zostavený podľa aktuállneho zloženia skupiny a aktuálnych zručností :)
Rozcvička, cvičenia , strečing a veľa krokov :)
Teším sa :)
![]() |
|||
![]() |
40 min | 5€ | detail |
Miesto konania: Hrabovo
Level: mierne pokročilý
Veková skupina: dospelí 18+
Vhodné pre: muži aj ženy
Veľkosť skupiny: Min: 2 Max: 10
Dni lekcií:
Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota | Nedeľa |
---|---|---|---|---|---|---|
- | 18:30 - 19:30 | - | 18:30 - 19:30 | - | - | - |
Popis lekcie:
Pravidelné tréningy:
Utorok 18,30 hod
Štvrtok 18,30 hod
Miesto stretnutia: Hrabovo / Ružomberok - veľké parkovisko pod nádržou
Aktívnych 40 minút, z ktorých je vždy kúštik viac :)
Cena: 5Eur - dospelý
3Eurá - dôchodca
Prihlásiť sa môžte cez prihlasovací formulár na webovej stránke www.nordicwalkingruzomberok.sk
Teším sa na vás
Anež
![]() |
|||
![]() |
termín podľa dohody | 50€ | detail |
Miesto konania: Ružomberok, Slovensko
Dátum konania: termín podľa dohody
Počet lekcií: 1 / Dĺžka 1 lekcie: 420 min.
Level:
začiatočník
Veková skupina:
teen 15-18r, dospelí 18+, 35+, 65+
Vhodné pre:
muži aj ženy
Počet žiakov (min.-max.):
Min: 1 Max: 30
Popis a špecifikácia:
NORDIC WALKING do hĺbky!
Pre amatérskych aj profi športovcov, fyzioterapeutov, zdravotnícky personál, trénerov a všetkých, čo majú záujem sa naučiť walkovať.
Počas kurzu Vás naučíme Nordic Walking teoreticky aj prakticky.
Základný kurzje vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Účastníci dostávajú certifikát SNWA o absolvovaní kurzu.
OBSAH KURZU
materiálne vybavenie
zdravotné benefity
nácvik správnej techniky
zahrievacie, koordinačné, posilňovacie a strečingové metódy
odstraňovanie chýb
GARANT KURZU
L. Okoličányová, trénerka WMNWA, akreditovaná inštruktorka, prezidentka SNWA
Tento kurz je u mňa na vyžiadanie :) bežne ho nerobím :) termín podľa dohody :)
Miesto konania: Martin, Slovensko
Dátum konania: 28.06.2020 - 28.06.2020
Dĺžka 1 lekcie: 180 min.
Level:
začiatočník
Veková skupina:
dospelí 18+
Vhodné pre:
muži aj ženy
Počet žiakov (min.-max.):
Min: 2 Max: 10
Popis a špecifikácia:
ÚVOD DO NORDIC WALKINGU
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy Nordic Walkingu.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
OBSAH KURZU
- zdravotné benefity NW
- nácvik správnej techniky NW
- cvičenia
GARANT KURZU:
L. Okoličányová, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka, prezidentka SNWA
ID: 000546
Komentáre