Šport / Nordic walking

Čomu sa venujem

Nordic Walking

 

Nordic walking - severská chôdza - je skvelá ozdravno – pohybová aktivita pre všetkých bez určenia veku. Je výborný pre tých, ktorí majú radi aktívny pobyt v prírode, majú chuť spraviť niečo pre svoje zdravie alebo zrelaxovať po náročnom pracovnom týždni. Pravidelnosť a správna technika sú veľkým prínosom pre upevňovanie zdravia, prevencii, či podpornej liečbe mnohých ochorení.

Biografia

Volám sa Anežka a pochádzam z kúpeľnej dedinky Lúčky. Som učiteľka pre primárne vzdelávanie, po starom prvostupniarka. K pohybu som mala vždy blízko, práca s deťmi vás v podstate drží v tempe neustále. Avšak postupom času sa pridružili zdravotné problémy a ja som sa začala zaoberať svojím zdravotným stavom, najmä kvôli lenivej štítnej žľaze. A tak som sa dostala až k nordic walkingu. Trochu náhodou a trochu cielene.

 

Cielene som vyhľadávala aktivitu, ktorú by som zvládala, dala by sa robiť kedykoľvek a nebola by  viazaná na počasie, priestor.  Dostala som prvé paličky a začala chodiť. To moje chodenie bolo kadejaké a keďže mi stále nebolo všetko celkom jasné , rozhodla som sa vyhľadať odborníkov a spraviť si  inštruktorský kurz.

 

NW môjmu zdraviu prospieva , preto chcem, aby o tom vedeli aj iní a pomohol všade tam, kde treba :) a špeciálne deťom. Tým by som sa rada venovala  v budúcnosti najviac. Už v materskej škole môžeme deti zoznámiť s paličkami, ich držaním, správnou chôdzou v správnom postoji. Tí najstarší sa pokúšajú aj správne kráčať. K tomu sa pridajú rôzne hry a cvičenia. Paráda!!! Je to makačka, treba sa vyzbrojiť trpezlivosťou, ale keď sa chce, všetko ide.

A tej zábavy, čo s deťmi zažijete! Okrem toho v súčasnosti trápia deti rôzne  problémy, poruchy učenia , správania , či pozornosti, neprávne držanie tela, ale ja  som presvedčená , že nordic walking je jednou z ciest, ktorá môže byť  pri riešení týchto problémov veľmi nápomocná.

 

Motto

Zlyhanie je príležitosťou, ako niečo začať znovu a inteligentnejšie.

Obtiažnosť výučby:

  začiatočník     mierne pokročilý     pokročilý     expert  

Veková skupina:

  deti 0-6r     deti 7-14r     teen 15-18r     dospelí 18+     35+     65+  

Roky aktívne v činnosti:   5 rokov

Koľko rokov vyučujem:   4 rokov

Vhodné pre:   muži aj ženy

Certifikáty, školy, osvedčenia, diplomy

  Instructor Modern Nordic Walking - 1st Level

Mini kurzy, Lekcie, Teambuildingy, Šité na mieru

Súkromné lekcie

Množstevné zlavy:

počet lekcií: 5 / 60 €

Školné / členské / permanentka:

permanentka 1 rok / 60 €


Dni kedy som k dispozícii:

Termín podľa dohody

Popis lekcie:

Rozcvička, cvičenia - posilňovacie, stabilizačné, koordinačné a iné , strečing a veľa krokov :)

Paličky k dispozícii :)

 

Teším sa :)



Množstevné zlavy:

počet lekcií: 5 / 30 €


Dni kedy som k dispozícii:

Termín podľa dohody

Popis lekcie:

Rozcvička, cvičenia - posilňovacie, stabilizačné, koordinačné a iné , strečing a veľa krokov :)

Paličky k dispozícii :)

 

Teším sa :)



Množstevné zlavy:

počet lekcií: 10 / 55 €


Dni kedy som k dispozícii:

Termín podľa dohody

Popis lekcie:

Obsah lekcie je zostavený podľa aktuálneho zloženia skupiny a aktuálnych zručností :)

Rozcvička, cvičenia , strečing a veľa krokov :)

 

Teším sa :)


prvá lekcia zdarma



Dni kedy som k dispozícii:

Termín podľa dohody

Popis lekcie:

Obsah lekcie je zostavený podľa aktuállneho zloženia skupiny a aktuálnych zručností :)

Rozcvička, cvičenia , strečing a veľa krokov :)

 

Teším sa :)



Dni kedy som k dispozícii:

Termín podľa dohody

Popis lekcie:

Obsah lekcie je zostavený podľa aktuállneho zloženia skupiny a aktuálnych zručností :)

Rozcvička, cvičenia , strečing a veľa krokov :)

 

Teším sa :)



Skupinové lekcie

Miesto konania: Ružomberok, Slovensko


Level: začiatočník, mierne pokročilý, pokročilý, expert

Veková skupina: deti 0-6r, deti 7-14r, teen 15-18r, dospelí 18+, 35+, 65+

Vhodné pre: muži aj ženy


Veľkosť skupiny: Min: 6 Max: 20


Dni lekcií:

Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok Sobota Nedeľa
- 09:00 - 11:00 09:00 - 11:00 09:00 - 11:00 - 09:00 - 11:00 09:00 - 11:00

Popis lekcie:

Obsah lekcie je zostavený podľa aktuállneho zloženia skupiny a aktuálnych zručností :)

Rozcvička, cvičenia , strečing a veľa krokov :)

 

Teším sa :)


Miesto konania: Hrabovo


Level: mierne pokročilý

Veková skupina: dospelí 18+

Vhodné pre: muži aj ženy


Veľkosť skupiny: Min: 2 Max: 10


Dni lekcií:

Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok Sobota Nedeľa
- 18:30 - 19:30 - 18:30 - 19:30 - - -

Popis lekcie:

Pravidelné tréningy:

 

Utorok 18,30 hod

Štvrtok 18,30 hod

 

Miesto stretnutia: Hrabovo / Ružomberok  - veľké parkovisko pod nádržou

 

Aktívnych 40 minút, z ktorých je vždy kúštik viac :)

 

Cena: 5Eur - dospelý

         3Eurá - dôchodca

 

Prihlásiť sa môžte cez prihlasovací formulár na webovej stránke  www.nordicwalkingruzomberok.sk

 

 

Teším sa na vás

 

Anež


Kurzy / nábory / cvičenia / školenia / workshop

Miesto konania: Ružomberok, Slovensko


Dátum konania: termín podľa dohody

Počet lekcií: 1 / Dĺžka 1 lekcie: 420 min.


Level:

začiatočník

Veková skupina:

teen 15-18r, dospelí 18+, 35+, 65+

Vhodné pre:

muži aj ženy

Počet žiakov (min.-max.):

Min: 1 Max: 30


Popis a špecifikácia:

NORDIC WALKING do hĺbky!

 

Pre amatérskych aj profi športovcov, fyzioterapeutov, zdravotnícky personál, trénerov a všetkých, čo majú záujem sa naučiť walkovať.


Počas kurzu Vás naučíme Nordic Walking teoreticky aj prakticky.

Základný kurzje vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Účastníci dostávajú certifikát SNWA o absolvovaní kurzu.

 

OBSAH KURZU

 

materiálne vybavenie

zdravotné benefity

nácvik správnej techniky

zahrievacie, koordinačné, posilňovacie a strečingové metódy

odstraňovanie chýb

 

GARANT KURZU

L. Okoličányová, trénerka WMNWA, akreditovaná inštruktorka, prezidentka SNWA

 

 

Tento kurz je u mňa na vyžiadanie :) bežne ho nerobím :) termín podľa dohody :)


Miesto konania: Martin, Slovensko


Dátum konania: 28.06.2020 - 28.06.2020

Dĺžka 1 lekcie: 180 min.


Level:

začiatočník

Veková skupina:

dospelí 18+

Vhodné pre:

muži aj ženy

Počet žiakov (min.-max.):

Min: 2 Max: 10


Popis a špecifikácia:

ÚVOD DO NORDIC WALKINGU

Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy Nordic Walkingu.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.

 

OBSAH KURZU

 - zdravotné benefity NW

 - nácvik správnej techniky NW

 - cvičenia

 

GARANT KURZU:

L. Okoličányová, trénerka WMNWA, certifikovaná inštruktorka,  prezidentka SNWA


Komentáre

ID: 000546